Welkom, Proces-Kunstenaar in de dop!
Wat fijn dat je mijn blogpagina gevonden hebt!
Je staat op het punt om een eerste stap te maken van Ontstemd naar Ontspannen.
Wil je alleen de pfd downloaden bij het filmpje, dan vind je die met deze link:
Van Ontstemd naar Ontspannen in 5 minuten
Om jou een idee te geven wat je kan verwachten als je met de AUTzinnige Methode gaat werken, hier onder een voorbeeld dat je kunt volgen. Het brengt je in 5 minuten van Ontstemd naar Ontspannen.
Deze vorm van Therapie is toe te passen op alle mogelijke stemmingsproblemen, zoals de problemen die je kan ervaren als je in een burn-out verkeert, als je gebukt gaat onder angstklachten, of als je moeilijke ervaringen in je leven wilt verwerken op een andere manier dan erover te praten.
Wat is AUTzinnige Therapie?
AUT in AUTzinnig staat voor Authentiek. Ookal ben je momenteel waarschijnlijk niet zo blij met jezelf, ik ga ervan uit dat iedereen op een authentieke manier zijn zin terug kan vinden, door zich bezig te houden met Kunstzinnige Expressie.
Je hoeft geen enkele ervaring te hebben met Schilderen, maar je zal merken dat het een laagdrempelige manier is om uiting te geven aan je gevoelens.
Laten we voor nu dan ook niet teveel woorden gebruiken, maar ga eens kijken of het lukt om vijf minuten aan de slag te gaan met een paar simpele stappen die jou kunnen leiden van Onstemd naar Ontspannen.
Download eerst de pdf met het stappenplan:
Van Ontstemd naar Ontspannen in 5 minuten
Hopelijk heb je al verf en een kwastje in huis. Zo niet dan kun je bijvoorbeeld naar de ACTION gaan, of je kunt [HIER] een Starterskit bestellen voor [?] 10 euro.
Bekijk ook het instructiefilmpje hieronder (zonder geluid).
De meeste mensen met wie ik deze opdracht probeer vinden het leuk te ervaren dat ze binnen 5 minuten iets geschilderd kunnen hebben. Het gaat hierbij niet om het resultaat, maar om het proces, vandaar de term Proces-Kunst.
Is het gelukt je innerlijke criticus en scepticus te omzeilen bij het schilderen? Kon je de gevoelens die het opriep een beetje plaatsen? En het muurtje zelf? Zou het symbool kunnen staan voor iets wat speelt in jouw leven op dit moment?
Hoewel deze oefening de basis weergeeft van de methode, is het natuurlijk wel zo dat er betere resultaten geboekt worden als je hier langer mee werkt en goede begeleiding krijgt.
Wil je meer weten over de Therapeute achter AUTzinnig, klik dan hier.
Of vul het contactformulier in.